[Mách bạn] Đau bụng kinh nên uống nước gì tốt nhất?

September 24, 2019

Đau bụng hành kinh là một trong các cảm giác vô cùng rất khó chịu mà rất nhiều các chị em bạn gái phải đối mặt. Tuy vậy, thay vì uống thuốc giảm đau rất có hại cho sức khỏe thì bạn có thể thử áp dụng ngay các mẫu thức uống để “đẩy lùi” cơn đau mau chóng. Vậy thì đau bụng kinh uống nước gì để mau hết?

Trung tâm tư vấn sức khỏe 24/7

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 0286 2857 515

Link chát tư vấn miễn phí >>CHAT TƯ VẤN ONLINE<

Đau bụng kinh cần uống gì để nhanh khỏi?

Trà gừng

Gừng tươi đem rửa sạch, gọt vỏ và xắt lát, đem pha với nước nóng hay nước trà để uống. Đây là một cách thức vừa đơn giản vừa có hiệu quả ngay lập tức bởi gừng có tính nóng, có khả năng giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn.

Trà xanh

Hãy uống trà xanh thay vì uống cà phê, nước ngọt trong những ngày đèn đỏ để giúp giảm đau bụng kinh cũng như tâm trạng của bạn cũng sẽ thư giãn hơn. Trong trà xanh có chứa một số chất giúp giúp đỡ lưu thống máu cũng như tăng cường chống oxy hóa khá tốt.

Trà hoa cúc

Cũng na ná như trà xanh, trà hoa cúc là một dòng trà thảo dược rất tốt cho cơ thể và có lợi ích xoa dịu cơn đau bụng hành kinh hiệu quả và liền.

Sữa bột quế

Một ly sữa ấm quan hệ với 1 – 2 thìa bột quế không các giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh vô cùng nhanh chóng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt nữa đó.

Rau cần tây

Nước ép bắt buộc tây là dòng thức uống vô cùng công hiệu dành cho chị em bị đau bụng lúc tới kỳ. bắt buộc tây đem rửa sạch và ép lấy nước, có thể quan hệ với dưa chuột hay cà rốt đều khá tốt.

Nước ép dứa và cà rốt

Dứa có khả năng đẩy lùi cơn đau bụng kinh một biện pháp kịp thời nhờ vào lượng bromelain rất cao, đây là một dòng enzyme giúp làm dịu cơn đau hiệu nghiệm. Bên cạnh đó, cà rốt có khả năng giúp thông thường hóa lưu lượng máu, là một trong những giải pháp giảm đau nhức bụng kinh và giúp bạn bớt mệt mỏi, rất khó chịu trong các “ngày đèn đỏ”.

Nước nha đam hoặc mật ong

Cả lô hội và mật ong đều khá có ích đối với tình huống sức khỏe của các chị em phụ nữ, nhất là trong việc xoa dịu cơn đau hành kinh cũng như điều hòa kinh nguyệt.

Sinh tố chuối

Trong chuối có chứa một lượng khá lớn vitamin B6 và kali có lợi ích giảm đau nhức cũng như chướng bụng trong một số ngày có kinh.

Sữa hay sữa chua

Trong sữa hay sữa chua khá giàu canxi cũng như việc bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể sẽ giúp hạn chế 30% hiện tượng đau bụng kinh tốt hơn so với một số người phụ nữ khác.

Nước ấm

Ngay khi cảm nhận được vùng bụng dưới có biểu hiện có kinh và bị đau nhức thì hãy lập tức uống một ly nước ấm, cách thức này sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.

Bị đau bụng kinh làm gì để giảm đau hiệu quả

Chườm nóng

Bạn buộc phải chườm ấm hay dùng túi nước nóng để chườm lên bụng. Hơi nóng sẽ giúp kích thích máu huyết lưu thông tốt hơn và giảm đau tức thì. Bạn cần hết sức để ý cũng như điều chỉnh độ nóng của nước trước khi chườm để hạn chế bị bỏng nhé.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng không ít biện pháp khác như tắm nước nóng hay lau người bằng nước nóng để giúp bớt đau nhức hiệu nghiệm.

Chườm gừng tươi

Điều trị đau bụng kinh bằng gừng cũng là một cách thức giảm đau bụng kinh rất tốt. Gừng đem giã nát hoặc xắt lát rồi đắp lên vùng bụng bị đau, độ nóng của gừng sẽ giúp giảm đau nhức tức thì cũng như hiệu quả.

Massage bàn chân

Hãy học phương thức massage một số nguyệt đạo ở lòng bàn chân có liên quan tới vùng chậu, song song quan hệ ngâm chân trong nước ấm để giúp kích thích máu huyết lưu thông tốt hơn và bớt đau đớn lúc đang trong “ngày đèn đỏ”.

Tránh tiếp xúc lạnh trong "ngày con gái"

Hãy nhớ giữ ấm cơ thể trước, trong cũng như sau khi xảy ra "ngày con gái" bằng giải pháp tắm nước ấm, uống nước ấm, nếu đang là mùa đông thì cần mặc quần áo dày.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Ăn uống đủ chất, lúc thấy gần đến “ngày đèn đỏ” thì hiệu quả nhất không bắt buộc ăn thức ăn quá cay nóng, đồ lạnh hay một số loại thức uống có chứa caffein…

Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc giữ vệ sinh vùng kín là khá cần thiết, kể cả lúc bạn có đang trong kỳ kinh hay không để giảm bớt dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa.

Trên đây là những thông tin về vấn đề đau bụng kinh uống nước gì tốt nhất, mong rằng các bạn gái sẽ có những ngày "đèn đỏ" nhẹ nhàng hơn.